Kettlebellmamman
Hälsa & Fitness

Okategorierat

MALTAOkategorieratTRÄNING

5 saker som är typiskt svenskt (i träningssammanhang)

  • Av alla ovärdeliga skills jag har förvärvat av att bo här och jobba i sammanhang med en massa olika nationaliteter så tycker själv att två av mina bästa är att jag är jävligt bra dels höra vart folk är ifrån utifrån hur de pratar engelska, dels lägga märke till olika beteenden och drag folk tycks ha pga sin nationalitet.
  • Min egen analys säger att nästan alla stereotyper är helt eller delvis sanna. Alltså inte dumma grejer som att fransmän luktar vitlök eller att norrmän är dumma, men t.ex att tyskar ALLTID kommer innan utsatt tid (vi snackar alltså hänger på låset), att malteser är högljudda (skriker fram en vanlig, vänlig konversation) och att irländare är roliga (alltså vilken random mormor som helst är typ som en svensk ståuppkomiker) och såna saker.
  • Då det finns rätt mycket svenskar här på Malta (pga online gaming-industrin), så träffar vi givetvis många av dem i olika sammanhang. Framför allt då på gymmet. Min långa erfarenhet av att jobba och hänga med Malta-svenskar plus den lilla detaljen att jag själv är svensk gör mig till en expert-spanare som kan ‘spot a Swede a mile away’.
  • Vad är det då för stereotypa, men också sanna egenheter och signaler som gör att jag vet när vi har med en svensk att göra på gymmet?
  • 1. Utrustningen.
  • Det är pulsklockor, knäskydd, trådlösa hörlurar, knäskydd, löparbrillor, appar för att logga träningen och buffar. För att inte tala om – vattenflaskorna. De medvetna svenskarna tar inte och fyller upp nån gammal icke återvinningsbar mjuk plastflaska! Nej, det ska vara rostfritt stål (plastbanta osv) med nån slags infuser i mitten (hallå ingefära, bra för allt) med en garanti på att hålla i 200 år minst (man är väl sustainable?). Vattnet i denna €30-flaska får gärna toppas med en nypa havssalt också, kanske från Himalaya.

  • 2. Kläderna
  • Svenskar har riktiga träningskläder. Alltså kläder som kommer från en träningskläds-butik. Man skulle inte ens kunna tänka sig att gå och träna i en t-shirt som man också sover eller jobbar i. Den måste liksom vara gjord, eller i alla fall såld, för träning. Svenskar vet också hur olika typer av träningskläder ser ut, och vad som används till vad. Man kommer ju inte på ett aerobicspass i långa shorts och bomulls-tshirt. Nej, det vet ju alla är sånt man spelar fotboll eller innebandy i. Man ser skillnad på padel-, inomhusfotbolls- och tennisskor. Och man är inte ute och springer i mjukisbyxor eller överhuvudtaget löst sittande grejer. Nej, hur skulle det se ut? Det ska vara slinkigt och funktionsmaterial för löpning, annars är det inte lönt att ens fara ut och springa! Man har ofta, eller har i alla fall haft i sin uppsättning hemma; några par skidhandskar (olika för alpint och längd förstås, gud!!), underställ, cykelbyxor, fotbollssockar, gymhandskar osv.

    Sammanfattningsvis om dessa två punkter så kan vi väl säga att svenskarna: 1. Är pryltokiga, 2. Har råd, 3. Är väldigt informerade.

    3. Vet mycket om träning m.m

    Svensken är påläst och intresserad, och vet i regel mycket mer om hälsa och träning än andra, men slänger sig ofta med klyschiga saker som hen har läst nånstans/sånt som alltid har sagts;

    ” Det är ingen mening med att träna bakis, då har det ingen effekt” Aldrig hörts sägas av någon annan nationalitet. Dessutom förstås inte sant.

    ” Det värsta att då en body builder lägger av och slutar. Då blir alla musklerna bara fett”. Känns ju som att det beror väldigt mycket på vad personen gör. Musklerna lär ju inte smälta från en dag till en annan.

    “Det tar 30 minuter innan fettförbränningen kommer igång”. Nej, kroppen är inget element som måste värmas upp innan det fungerar.

    “Man måste äta 2 timmar innan träning”. Nej, man kan äta 8 timmar eller 1 minut innan träning om man vill. Beror helt på vad man äter och allt annat i ens liv.

    Men överlag så har svenskar ofta tränat ganska mycket i sitt liv. Det är sällan vi träffar någon som inte hållit på med nån aktivitet eller sport alls tidigare. Det är mycket fokus på teknik, att göra saker rätt och att förstå varför man gör vissa saker. Detta är alltså inte lika vanligt för andra nationaliteter.

    Svenskar är också kända bland andra nationaliteter för att vara ett väldigt hälsosamt folk, vilket ju är en ganska trevlig fördom.

  • 4. Kommer ALLTID i tid.
  • Svenskar kommer i princip aldrig sent. Och kommer nån sent till ett pass, eller om det vara finns en tillstymmelse till risk att hen kommer att bli sen, så kan vi vara säkra på att det har skickats ett väldigt ursäktande meddelande till Facebook-sidan.

    En svensk person kan till och med komma inrusande på gymmet 2 minuter innan passet börjar och säga “Åh gud, ursäkta ett jag är sen”.

    Då säger jag alltid “Du, det är här Malta, här är i tid samma som för tidigt, och lite för sent samma som i tid”.

  • För att passa tider, mina vänner, är verkligen inget som malteserna kan stoltsera med att vara bra på. “I tid” är typ 15-20 min efter bestämd tid.
  • Så om det 10 minuter innan ett pass står en person med Rönisch-byxor, Under Armour-tröja och nån slags skaljacka ovanpå, plus en Garmin-klocka på armen och en Nocco i handen, så vet vi 100% säkert att denna person är svensk.
  • 5. Är obekväm med att prata engelska.
  • Med andra svenskar, ska tilläggas. Det finns ingen obekvämare än en svensk som inser att de har pratat engelska flera minuter med någon som faktiskt kan svenska! “Oj, är du svensk? Men gud, varför pratar vi engelska då?” *nervöst skratt* och en look som ser ut som att hen har blivit påkommen med något riktigt pinsamt.

    Eller om man är två eller flera svenskar i ett rum, plus kanske en person av annan nationalitet – den sökande blicken under en konversation för att hela tiden vara säker på att den där personen fortfarande är i rummet. För fan vad pinsamt det skulle bli om vi helt plötsligt satt där och pratade engelska, det där andra språket vi alla kan, utan att de behövdes.

    Denna fenomen falnar förstår ju längre svensken har bott utomlands eller på annat sätt utsatts för situationer där hen måste prata engelska, men jag kan i alla fall känna den enorma obekvämhet, nästan nervositet, från en ny MaltaSvensk om jag t.ex håller ett pass (på engelska) och personen vill fråga något under passet och vi står runt andra deltagare, men ändå inte jättenära. “Ska jag fråga på engelska eller svenska?”, “Hur nära står den andra personen, kan dom höra?” “Tänk om jag börjar på engelska och att det sen blir uppenbart att ingen annan står tillräckligt nära för att höra ens, då måste jag ju byta språk mitt i konversationen.” Stressen!

    Detta beteende tror jag är ett resultat av en kombination av att svenskar i regel är väldigt artiga och känner att det är ohövligt att prata utan att alla förstår, och dels att vi vill att det ska vara perfekt när vi säger nåt. Pinsamt om man inte kan nåt ord liksom. Lika bra att inte säga nåt om man inte vet exakt hur det ska vara osv

    Faktum är ju att svenskar är VÄLDIGT bra på engelska. Vi är bara lite blyga och blir lätt obekväma. 🙂

    Jag blir personligen inte obekväm längre med att prata engelska med någon som också kan svenska, det händer ju mig exakt hela tiden så jag har kommit över det, men jag minns att jag också under en ganska lång tid tyckte att det var otroligt awkward att prata engelska med andra svenskar.

    Det var det. Min otroligt användbara guide över hur man kan “spot a Swede” på gymmet. Håll tillgodo.

    Ciao och ha en fantastisk helg!

    24 maj, 2019 | 1 KOMMENTAR.
    MATOkategorieratTRÄNING

    Vad gör man en vecka i Sverige?

    Jag och min lilla bäbis är i Sverige på besök. Vi är hos min familj i Norrland i en vecka och hänger. Vad kan denna rastlösa kettlebellmamma då tänkas göra under en vecka i norr?
    1. Äta 

    Alltså, det finns så mycket saker jag vill äta då jag är hemma, så mycket smaker och så många livsmedel som jag saknar. Många saker är konstigt nog sånt jag aldrig skulle jag köpt/ätit ofta då jag faktiskt bodde i Sverige. Det är som att då man bor utomlands och inte har tillgång till svenska livsmedel så blir vissa smaker så nostalgiska och det blir något slags affektionsvärde som läggs på upplevelsen utöver hur det faktiskt smakar.

    Några exempel på mat jag saknar och har en lista på att jag ska äta varje gång jag är hemma:

    För att det är gott/bra kvalité/inte finns:

    • Smör. Gärna extrasaltat. Osaltat smör, som inte alls är ovanligt ‘utomlands’, hurts my soul.
    • Räkor. Kallvattensräkor alltså. Yes, det är en helt annan grej än räkorna man hittar i medelhavet. Jag saknar räkmacke-räkor.
    • Creme fraiche. Svensk creme fraiche är bara väldigt god helt enkelt. Och framför allt – finns.
    • Bröd. Hård bröd, tunnbröd, mörkt bröd, rågbröd osv som inte finns där jag bor.
    • Ostkrokar. Helt enkelt asgott. Need I say more?

    För att det har en nostalgisk faktor, eller någon annan oförklarlig dragningskraft:

    • Fil. Barndomsminnen de luxe.
    • Lingonsylt. Se ovan. Kan med fördel kombineras med ovan också.
    • Semlor. Gillar typ inte semlor egentligen, men kände mig märkligt patriotiskt då jag råkade befinna mig här på självaste fettisdan och allt. För att addera till nostalgi- och patriotkänslan så skedde intagandet av denna semla på inget mindre än…IKEA!
    • Svensk pizza. Med svensk menar jag en klassisk bakispizza som ska vara gjord på enbart o-färska ingredienser, och typ gå att vika ihop. Salt som fan ska det va, så att man är törstig hela natten efter man ätit den.

    Jag kan meddela att jag så här 5 dagar in i vistelsen har betat av nästan samtliga saker på min ätar-lista. Som ni förstår är Sverige-dieten inte den man kroppsligt mår som bäst av, men ack vad den är bra för den utlandssvenska själen!

    2.  Träna

    Yes, jag gillar alltid att träna, även på semestern. Tur att jag har en familj som också gillar att träna, och att en av mina närmsta vänner även driver ett gym i Umeå i nästan exakt samma anda som Spartan – yay! Så det går verkligen ingen nöd på mig på träningsfronten. Jag har t.o.m hunnit med att hålla en kettlebell-workshop under tiden jag har varit här, och kommer att hålla en till innan jag åker hem. Passar bra för en superrastlös själ som jag. Man vill ju inte behöva vara ledig på semestern. För att stilla jobbrastlösheten lite mådde jag även väldigt bra över att kunna leverera 15+ par Spartan Fitness Gear-byxor från den nya kollektionen till Norrland.

    3. Shoppa

    Ja, vad ska man säga? IKEA, H&M, Stadium, Gina Tricot, Lindex – allt. Shoppingen på Malta är inte direkt bra, och då jag väl ‘går på stan’ här hemma så är jag allt annat än bra på att kontrollera shopping-nerven. Framför allt då det kommer till roliga (läs könsneutrala) barnkläder- och skor som lyser med sin frånvaro på den konservativa ön där inget flickebarn någonsin setts utan en sån där ful rosettgrej på huvudet. Det enda jag absolut inte köper är träningsbyxor. Får kämpa mig igenom livet med de typ 25 par jag redan har.

    4. Umgås

    Givetvis. Mycket häng blir det, och många som man vill träffa och spendera så mycket tid som möjligt med. Då får man vara lite smart och planera. Lunch med en person, promenad från A till B med en annan, middag med familjen, lite jobb/träning med nån annan, vin med någon osv osv. På tal om detta så ska jag nu packa ihop mig själv och bäbisen för en skogsutflykt med familjen i snön. Och kunna bocka av några fler Sverigegrejer; skidåkning och bostongurka (korv ska grillas)!

    Tack och hej – leverpastej! (måste äta det också)

    Okategorierat

    Julstämning!

    Äntligen december! Som den gedigna jul-nörd jag är välkomnar jag givetvis detta, både privat och på jobbet. Tur att min partner in crime på jobbet är precis lika nördig som jag, så att det inte blir några invändningar mot konstant julmusik på gymmet, diverse juldansinspirerade uppvärmningar och fullt pådrag med julkalender med dagliga övningar samt julfestplanerande.

    Denna december kommer vi på gymmet att:

    • Försöka köra så många olika rumpövningar som vi kan komma på för Styrkelabbets #projektjulskinka. För skojs skull bara, för att det är kul att ha nåt att göra tillsammans varje dag och komma på olika jobbiga saker.
    • Bära höga julsockar dagligen. För att det är mysigt, för att vi kör mycket marklyft och för att det har blivit aningens kallt här på ön.
    • Spendera onödigt mycket pengar på julinspirerade doftljus (älskar!!)
    • Lyssna på Pentatonix version av Carol of the bells minst ett par gånger per dag
    • Ta med fika till gymmet bestående av äkta svensk julskinka som inhandlats för dyra pengar på svenskbutiken. Man äter med andakt, kan man säga.
    • Tagga och längta tills vi får in våra nya byxmodeller om nån vecka eller två.
    • Helt säkert komma på en massa nya kettlebellkomplex

    Vad vi inte kommer att göra, vare sig på gymmet eller hemma, är:

    • Sluta träna för att det är jul.
    • Träna mer för att det är jul.
    • Påpeka att vi ska äta vissa saker och hur onyttiga dom är.
    • Säga eller känna att vi tränar för att ‘förtjäna’ att äta nånting
    • Använda uttryck som att ‘hålla formen över jul’
    • Påpeka hur våra eller andras kroppar ser ut efter diverse måltider, eller efter julen.

    Jag rekommendera alla att göra detsamma. God jul.

    4 december, 2018 | 2 KOMMENTARER!
    Okategorierat

    Måndag på Spartan

    Måndag igen och som den lätt hyperaktiva person jag är så älskar jag ju förstås måndagar, och morgnar också, till min omgivnings (läs familjs) stora förtret och ifrågasättande. Men så är det, jag vaknar verkligen på morgnarna och tänker “fy fan vad härligt med en ny dag, vad kan vi göra med den?”. Sen går det ju ganska brant utför med de här känslorna från 12.00 och framåt, men det är en annan femma. Jag börjar i alla fall alltid på topp, och så också denna måndag!

    Hittills idag har jag hållit diverse pass, bl. a min favorit Spartan MAMA där vi hade en ny (blivande) mamma som kom för första gången. Hon, i 26:e veckan, berättar att hon älskar att träna, men är väldigt orolig för att göra det då hennes läkare har rått henne att inte lyfta något tyngre än 5 kg. 5 kg?! Varför just denna vikt? Och varför överhuvudtaget varna för att lyfta saker under graviditet. Har du t.ex redan ett barn och är gravid rekommenderar du ju väldigt sällan att inte lyfta det äldre barnet alls, som helt säkert väger mer än 5 kg. Till detta har jag SÅ mycket kommentarer, men blir mest förbannat på att något har gett henne detta helt felaktiga och väldigt förvirrande råd. Men tyvärr är detta inte ovanligt på Malta.

    Vi pratade i alla fall en hel del före och efter passet, och jag hoppas att hon gick härifrån med en mindre oroad och skönare inställning till träning under sin graviditet.

    Jag har också haft tre PT-pass, ammat typ fem gånger, ätit den tråkigaste matlådan ever (ägg och morot) för att det var det jag ides styra ihop imorse, och tränat ett mycket roligt pass själv, och kört 100 reps av valfri rumpövning för Styrkelabbets #projektjuskinka-utmaning. Summa summarum så har måndagen levererat hittills, förutom matlådan som var enormt otillfredsställande.

    Denna vecka har vi mycket kul som händer jobbmässigt. Imorgon ska vi ha barnkalas här på gymmet, vilket alltid är lika delar roligt som det är hysteriskt. Vi kör lite hinderbanor och lekar, samt fika och dans och annat kul för kidsen. Inför detta måste vi fixa fika, blåsa ballonger och lite annat smått och gott.

    Utöver detta, samt alla vanliga pass och saker som måste göras dagligen såsom städning, köpa in varor och vatten och schemaläggning av diverse saker, så ska vi också planera vår julkalender som vi har varje år. Vi har en julstrumpa som vi drar en workout ur varje dag och kör som en överraskning för alla Spartans. Både jag och Linnea är riktiga julnördar så vi lägger på alla växlar på sånt här i December, med allt från julpynt, julfest och julmusik till doftljus med kanel och julinspirerade kläder. Lite som morgon- och måndagsgrejen – lite over the top och oförståeligt för många. Men alldeles, alldeles…underbart.

    Sen har vi ju min favoritsyssla för tillfället – Spartan Fitness Gear. Mitt lilla sidoprojekt som jag är besatt av – träningskläderna. Är så taggad på denna veckan för att vi kommer att få prototyper på nya kläder som jag tror kommer att bli jättesnygga. Jag kan typ inte tänka på något annat än dessa nya tröjor, så det blir skönt då de kommer så jag kan sluta längta. Och byxor också, en modell som Linnea har designat och en som jag har gjort. Taggen är total! 🙂

    Det är veckoplanen det, för jobbet åtminstone. Lite bloggande kommer det också att finnas tid för dock. 🙂

    Ha en fin vecka allihopa! Hoppas ni får till några roliga träningspass själva eller med andra, att ni käkar nån god mat och att ett gott glas vin slinker ned nån kväll här och där!

    26 november, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
    Okategorierat

    Garageträning i Dublin

    Under vår veckas vistelse i Dublin har jag faktiskt lyckats träna tre gånger; jag följde med min svägerska till hennes gym på ett HIIT-pass i onsdags, vilket var kul och jag fick lite inspo för våra egna pass också, och sen har jag tränat i garaget med de 20 år gamla vikterna två gånger. ?

    Jag gillar att iaf träna och röra på mig lite grann då vi är bortresta, även om det inte blir några jättetunga pass. Det känns bara skönt att hålla igång lite, så att det inte enbart är mat och vin som gäller. Vi har varit här för ett bröllop så det har varit mycket festligheter.

    Missförstå mig rätt – jag älskar all mat och allt vin vi konsumerar här, men fet har inte varit någon hälsokost direkt och i all mättnad och stinnhet (tänk känslan man har julveckan) är det skönt att använda kroppen till att lyfta annat än glas och bestick!

    Så, till garaget. I garaget i mina svärföräldrars hus finns en hel del gamla vikter, av blandad kvalitet och användbarhet.

    Så man får vara lite kreativ och försöka komma på vad som kan användas till vad för att få ihop ett roligt pass. Jag brukar försöka tänka att jag vill träna hela kroppen och få upp pulsen lite. Så någon typ av böj och/eller utfall, någon press, något på golvet, och något hoppigt.

    Idag blev det:

    10-9-8-7-6-5-4-3-2-1:

    • Back squat skivstång
    • Press skivstång
    • Armhävning
    • Lunge lunge squat-hopp utan vikt

    Alltså; först gör man 10 reps av alla övningar, sen 9, sen 8 osv

    Nova (typ 3 mån) var inte helt nöjd med att ligga i vagnen så hon jag fick modifiera lite vissa rundor och hålla i henne, men allt som allt blev det ett bra och lagom jobbigt pass.

    Videoklipp finns på Instagram

    Matchande naglar och byxor – aldrig hänt förr. Har enbart nagellack för att vi var på bröllop i Lördags, men det passar ju onekligen bra med brallorna. 🙂

    Nu är jag dock redo att åka hem till Malta igen. Tillbaka till värmen, gymmet, vårat hus och hunden Penny!

    Ha en fin Måndag alla!

    Ciao!

    Maja

    1 oktober, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
    Okategorierat

    Jag vill inte bli muskulös

    Vi (jag och min syster) driver alltså ett gym, på Malta som är en ö i medelhavet. Malta är katolskt och således väldigt gammeldags när det kommer till könsroller, traditioner och samhällsstruktur, precis som andra länder och samhällsgrupper där religion har och har haft stor inverkan.

    Linnea, jag och Fabiana som också jobbar på Spartan.

    Detta visar sig på många olika sätt, och jag kommer att ta upp fler av dem framöver, men ett av dem är synen på kvinnokroppen och vad den bör/inte bör göra och hur den ska/inte ska se ut, och detta är ju något vi i vårat jobb regelbundet påminns om.

    Notis: Detta tänk/beteende finns i olika grader överallt, i alla länder där det råder ett patriarkat (yes, det är alla), men jag ser i alla fall en stor skillnad mellan Sverige och Malta i just det här avseendet.

    Vi träffar väldigt mycket kvinnor i vårat jobb. Från alla möjliga olika länder (staden St Julians där vi har gymmet är väldigt internationell och har en härlig blandning av nationaliteter) men förstås mest Malteser.

    Det första som sägs är ofta, inte helt otippat: ‘I want to lose weight’ eller ‘I want to lose this’ och det nyps på olika ställen på kroppen.

    För bara några år sen så brukade jag säga ‘Ja, det kan vi absolut hjälpa dig med! den här typen av träning är perfekt för att gå ner i vikt!’, men jag vill inte längre cementera att det är något viktigt som vi behöver hjälpa folk med genom att säga det.

    Istället säger jag ‘Ok, ja det kan vara en typ av resultat du kan se från att träna med oss, men framförallt så kan vi hjälpa dig att bli starkare, hälsosammare och ha roligt samtidigt!’, och försöker prata på så att vi kommer vidare från det ämnet.

    I huvudet tänker jag ‘Åh gud kvinna, jag vill bara befria dig från detta tänk, och få dig och tycka att det roligt att träna, att gå till gymmet en belöning istället för en bestraffning. Att uppskatta din kropp för vad den kan göra istället enbart för hur den ser ut. Att ge andra komplimanger på gymmet baserat på deras prestationer istället för viktnedgång’. O.s.v o.s.v

    I många av fallen tar vi, över tid, personer från ‘Jag vill gå ner i vikt’ till att helt enkelt komma till Spartan för att de gillar känslan av endorfiner efter träningen, eller för att träna tillsammans med andra personer de gillar, eller för de är taggade på att se om de kan lyfta mer i marklyft än förra månaden, eller för att de tycker att träningen ger en bra avstressande effekt i deras liv, eller för att de helt enkelt bara gillar att träna. 🙂

    Linnea och en av hennes favoritövningar – kettlebellpressar!

    Till saken hör att många kvinnor vi möter inte har någon träningsbakgrund alls, och inte särskilt sund syn på träning – det är något man gör som en punktinsats några månader innan man gifter sig, åker på semester eller efter man fött barn, för att ‘komma i form’. Inte något man bara sysslar med att man vill må bra, eller tycker är roligt.

    I Sverige har vi ändå en tradition av att motionera och att ha idrott i skolan flera gånger i veckan, samt att nästan alla, killar som tjejer, har hållit på med nån slags idrott som barn/ungdom.

    Jag bedömer att en genomsnittlig svensk och dennes träningsbakgrund- och vanor, här klassas som träningsmänniska, eller rent av “fitness freak”.

    Här är det inte vanligt alls att kvinnor i min ålder (är 35) har spelat fotboll eller någon annan lagsport. Nästan alla män har dock gjort det.

    Nästa oro är den som upprör mig så enormt, är den att man skulle “råka” bli muskulös av träningen. Detta stör mig av så många anledningar.

    Dels är det det uppenbara. So what om du blir muskulös? Då är det väl så din kropp reagerar på träning? Och om det nu är så, är det så hemskt är ha muskler som syns att du låter bli att göra något du tycker är kul?

    Ja, tyvärr händer det att kvinnor slutar med aktiviteter de tycker är roliga, eller begränsar sig i träningen pga att de inte vill bli “biffiga”. Väldigt tråkigt att se.

    “Jag vill inte se ut som en man”. Nej, det kan du inte heller. Du kan se ut som en kvinna som är har muskler, om det är det du menar.

    Sen är det ju okunskapen för både hur kropp och träning fungerar. Man blir liksom inte bara “biffig”. Det tar väldigt mycket och dedikerad träning för att, som kvinna, bli stor och väldigt muskulös. Det ör inget som bara slår till efter ett pass med bänkpress eller roddar.

    Fabiana i en overhead squat.

    Men det är klart du kommer att få större muskler av att träna dem, det är ju ett naturligt och logiskt resultat.

    Just du kanske får stora lårmuskler, medans nån annan tjej inte bygger på sig mycket på benen även fast ni tränar samma saker.

    Nån annan kanske har jättesmal midja, medans du är bredare byggd, ändå kan ni göra lika många pullups.

    Nån kvinna får stora axlar, någon annan större vader. Vissa har jättesvårt att bli stora, och vissa går ner i vikt av en förkylning. Vissa är bra på att lyfta, andra på att hoppa.

    – Alla är olika, med olika förutsättningar, och det är helt värdelöst att jämföra sig med andra, i synnerhet utseendemässigt. Slöseri på tid och energi som du kan lägga på att leva och träna utifrån dina egna förutsättningar istället.

    Vi kan jämföra X antal kvinnor från vårat gym, som alla tränar och äter ungefär lika dant (mycket kettlebells och andra vikter plus lite hoppandes och annan funktionell träning) och äter liknande mat (vanlig, god mat med mer fokus på protein och fett än kolhydrater och inga restriktioner för vin, snacks etc), och vi ser alla helt olika ut.

    Nån är smal, nån är tjock, nån är muskulös, nån annan inte det.

    Man kan bara se ut som olika versioner av sig själv, inte som nån annan.

    Starka tjejer som gör wall balls.

    Linnea visar upp vingarna.
    Tack och hej från denna, i dagläget, lite tjocka (ingen negativ laddning, enbart beskrivande), väldigt frodiga (ammar sen 3 mån tillbaka) person som lätt bygger muskler och blir stark och således är rätt bra på att lyfta tynga grejer, men desto sämre på att t.ex springa, som fortsätter jobba för att kvinnor ska få se ut och träna hur dom vill! ??

    //Maja

    29 september, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
    Okategorierat

    Mätt och bitter

    Jag sitter just nu och är bitter över att jag blev så mätt av frukost no 1, så att jag inte kan äta frukost no 2 på en bra stund.

    Jag var så sjukt taggad på att äta frukost idag, att jag typ ville lägga mig tidigt för att det skulle bli morgon fortare. Typ som ett barn dagen innan julafton.

    Detta betor på två saker:

    1. Jag är en foodie. Total matlagnings- och ätarnörd. Älskar att äta helt enkelt, både sånt jag lagar själv och sånt andra har lagat. Jag har många år av ätstörningar i bagaget så nuförtiden omfamnar jag min kärlek för mat och matlagning, samt avsaknad av dåliga tankar och känslor, så mycket jag bara kan.

    2. Att vi är i Dublin (hälsar på svärföräldrarna), och Tescos här har så fina råvaror, framför allt bär och olika mjölkprodukter som är svåra att hitta på Malta, att jag blir helt övertaggad och vill köpa/laga/äta allt.

    Jag äter alltid hur mycket bär som helst då vi är här. Jag älskar verkligen färska hallon och blåbär, helst med ovispad grädde. Så det äter jag till frukost varje dag. Jag känner liksom att jag måste passa på för att jag har chansen.

    Samma sak med den irländska skinkan och cheddarosten. Måste passa på och äta varje dag till frukost. Det passar ju inte riktigt ihop heller så jag måste således äta två ‘rätter’ varje morgon.

    Och igår hittade jag världens finaste avocados. Alltså sjukt fina. Matnörden måste köpa och blir så taggad på att äta dessa att jag på riktigt ligger och längtar till att vakna.

    Men alltså, kolla så förstår ni:

    OMG

    Av detta lagade jag något som jag gör rätt ofta – en frukostsallad! På detta sätt kunde jag ju få in flera av sakerna jag tvunget känner att jag måste äta varje dag jag är här, tillsammans med jokern – mega-avocadon!

    Avocado, kokt skinka, cheddarost, tomater och vindruvor. Olja, vitvinäger, salt och peppar.

    Det här var förstås asgott, och som ni kanske kan döma av storleken, väldigt mättande också.

    I skrivande stund sitter jag alltså bara och väntar på att mättnaden ska lägga sig så att jag kan ta mig an frukost no 2:

    Kommer att intas med ovispad grädde

    Summering av denna morgon: Irland har allt jag behöver för en fantastisk start på dagen, jag tar denna typ av ‘mätt och bitter’-känsla alla dagar över den ångest jag så många gånger känt i samband med att vara mätt förut, samt att mina i-landsproblem sprudlar just nu.

    Hoppas ni har ätit i alla fall en hälften så god frulle som jag!

    Maja

    Okategorierat

    Kettlebellmamman loggar på.

    Välkomna till min blogg – Kettlebellmamman. Jag är otroligt glad över att ha fått chansen att blogga här på Hälsa & Fitness, och ser verkligen fram emot att komma igång och förhoppningsvis producera intressanta och roliga inlägg.

    Jag bor alltså på Malta (en liten ö nedanför Sicilien) och har världens bästa jobb. Jag driver ett gym tillsammans med min syster och det är precis som vill ha det – rått, bra stämning och noll kroppshets. Vi älskar att träna med kettlebells och har således valt att specialisera oss på det, vilket i sin tur har resulterat att vi är asbra på det. 😉

    Alltså, vi gillar egentligen träning i allmänhet, och kör en massa olika typer av pass på Spartan, men över allt hoppande på lådor, plankandes och hängandes i saker så älskar vi främst att lyfta alla olika sorters ‘bells’ dvs kettlebells, clubbells och barbells.

    Jag kommer att dela med mig mycket av min egen träning och tips och trix när det kommer till den typen av träning jag anser är rolig och effektiv.

    I och med att jag valt att jobba med detta så kan ni ana att TRÄNING är ett av mina största intressen.

    Mina övriga fyra, stora intressen som jag också kommer att väva och skriva mycket om är:

    FAMILJEN

    Jag har två barn (f.2014 & 2018) som förstås upptar mycket av min tid och min uppmärksamhet. Som mamma och kvinna har jag också ett stort intresse för träning under och efter graviditet och engagerar mig mycket i just detta i jobbet.

    MAT & VIN

    Jag älskar att laga mat, och vågar också påstå att jag är ganska grym på det. Det ena leder väl till det andra, känner jag.

    Jag lagar och testar mycket och hittar på mycket rätter. Jag kommer att dela med mig av både recept och andra tips.

    Vad gäller vin så är det, precis som god mat – livets elixir. Älskar vin och tar gärna ett glas varje kväll. Som tur är bor jag i medelhavet där kulturen, med råge, tillåter detta. 🙂

    Men ni kan ju bara ana hur mycket jag beklagade mig över detta som gravid…

    Sist men absolut inte minst (utan snarare något som genomsyrar allt jag gör och tänker) – FEMINISM.

    Om du är likasinnad och har en djup feministisk analys redan nu så kommer du säkert att hålla med om det mesta jag har att säga, eller så kanske jag förhoppningsvis kan inspirera dig till nya tankebanor och insikter.

    Har du total avsaknad av feministisk analys finns en stor risk att du kommer att tycka är jag är ‘en sån där jobbig feminist’ och typ ‘orka ha nåt att säga om allt’ m.m m.m

    Vi får helt enkelt se! 🙂

    Det får avsluta detta, mitt allra första inlägg här på Hälsa & Fitness.

    Jag ser framemot många fler. Nu -dags att amma bebisen!

    Until then – Ciao!

    24 september, 2018 | 3 KOMMENTARER!