Helgutmaning!
För den som känner sig bekväm med sina kettlebells och kanske lite taggad sedan förra veckans introduktion till kettlebellkomplex har här en perfekt helgutmaning i dessa två, mycket roliga komplex.
För att klara av dessa utan några problem så måste man behärska svingar, snatch, windmill, att svinga under benet samt att byta hand.
I vanlig ordning; om ni testar och lägger upp på Instagram, tagga gärna kettlebellmamman! 🙂
- Switch complex
(Swing-figure8 to switch clean-switch snatch-windmill-overhead squat-overhead lunge)
2. Figure8 complex
(4xH2H swings-4xfigure8 to outside swing-4x figure8 to squat-4xslingshot to core twist)
Enjoy! Nu när det är slutsvingat gör vi helg och tar ett glas vin!
Jättekul att se olika kombinationer. Väldigt inspirerande =)